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루테인은 눈 건강에 필수적인 카로티노이드 색소입니다. 주로 시금치, 케일 등 녹색 채소에 풍부하게 함유되어 있으며, 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 외부에서 섭취해야 합니다. 시중에 나와있는 루테인 제품 중 80%는 1일 권장량(20mg)을 충족하지 못합니다. 선택 시 반드시 함량을 확인하세요. 최근 연구에 따르면 루테인을 6개월 이상 꾸준히 섭취한 그룹에서 황반변성 위험이 43% 감소했다는 결과가 나왔습니다. 식후 30분 이내 섭취해야 체내 흡수율이 2배 증가합니다.
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